Langsung ke konten utama

RUMUS PERHITUNGAN KEBUTUHAN ENERGI DALAM TUBUH

PERHITUNGAN KEBUTUHAN ENERGI

Perhitungan kebutuhan energi dengan menghitung kalori basal metabolisme, komponen utamanya adalah :

  1. BMR (Basal Metabolci Rate).
  2. SDA (Spesific Dinamic Action)
  3. Aktivitas Fisik, dan
  4. Faktor Pertumbuhan
Rumus Perhitungan Kebutuhan energi
BMR + SDA + Aktivitas Fisik + Faktor Pertumbuhan

BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Menggunakan rumus Harris Benedict (1919)
    • Laki-Laki     = 66 + (13,7 x BB) + (5 x TB) - (6,8 x U) 
    • Perempuan  = 655 + (9,6 x BB) + (1,8 x TB) - (4,7 x U)
       Keterangan: BB   = Berat Badan (kg)
                          TB   = Tinggi Badan (cm)
                           U    = Umur (tahun)

RUMUS PERHITUNGAN KEBUTUHAN ENERGI
Kebutuhan Energi
  • Cara Cepat 1 dan Cara Cepat 2
    • Laki-Laki     = 1 kkal x kg BB X 24 jam
    • Perempuan  = 0,95 kkal x kg BB x 24 jam
    • Laki-laki      = 30 kkal x kg BB
    • Perempuan  = 25 kkal x kg BB
Baca Juga : PENGERTIAN NARKOTIKA , GOLONGAN DAN PENGOBATANNYA

SDA (Spesific Dinamic Action)
  • SDA merupakan jumlah energi yang dibutuhkan untuk mengolah makanan dalam tubuh, antara lain untuk proses pencernaan dan penyerapan zat-zat gizi oleh usus.
  • Besarnya SDA kurang lebih 10% dari BMR.
  • Karena menganggap jumlahnya relatif kecil, terkadang SDA sering diabaikan.
Aktifitas Fisik
  • Aktifitas fisik: gerakan yang dilakukan oleh otot tubuh & sistem penunjangnya.
  • Kebutuhan energi diperlukan oleh:
    • Otot untuk bergerak
    • Jantung & paru untuk mengantarkan zat gizi & paru untuk mengantarkan zat gizi & O2 keseluruh tubuh.
Berikut Jenis Aktifitas Fisik :
  1. Ringan : 
    1. 75 % waktu digunakan untuk duduk atau berdiri
    2. 25 % waktu untuk berdiri atau bergerak
  2. Sedang :
    1. 40 % waktu digunakan untuk duduk atau berdiri
    2. 60 % waktu digunakan untuk aktivitas pekerjaan tertentu
  3. Berat : 
    1. 25 % waktu digunakan untuk duduk atau berdiri
    2. 75 % waktu digunakan untuk aktifitas pekerjaan tertentu.
Faktor Pertumbuhan

Pada wanita hamil dan menyusui tambahan energi diperlukan untuk pertumbuhan janin & produksi ASI
  • Wanita Hamil --> + 285 kkal/hari
  • Ibu Menyusui : 
    • 0-6 bulan      --> + 700 kkal/hari
    • 6-12 bulan    --> + 500 kkal/hari
    • 12-24 bulan  --> 400 kkal/hari
Pada bayi, anak & remaja diperlukan tambahan energi untuk pertumbuhan.
  • Anak laki-laki dan perempuan :
    • Umur (tahun) --> 10 -14  = 2 kalori/kg Berat Badan
    • Umur (tahun) --> 15        = 1 kalori/kg Berat Badan
    • Umur (tahun) --> 16 - 18 = 0,5 kalori/kg Berat Badan  
Setiap individu membutuhkan energi dan kalori yang berbeda-beda, disesuaikan dengan beberapa faktor. Demikian penjelasan tentang perhitungan kebutuhan energi, untuk menjadi patokan. semoga artikel ini bermanfaat.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KELEBIHAN DAN KEKURANGAN METODOLOGI PENGEMBANGAN SISTEM

KELEBIHAN DAN KEKURANGAN Setiap metodologi pengembangan sistem memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, tergantung bagaimana pengembang sistem memilih sesuai kebutuhannya, berikut kelebihan dan kekurangan metodologi pengembangan sistem: 1. Metode System Development Life Cycle (SLDC Kelebihan  Mudah diaplikasikan. Memberikan template tentang metode analisis, desain, pengkodean, pengujian, dan pemeliharaan. Baca Juga :  PENGERTIAN METODOLOGI PENGEMBANGAN SISTEM DAN JENISNYA Kekurangan Jarang sekali proyek riil mengikuti aliran sekuensial yang dianjurkan model karena model ini bisa melakukan itersi tidak langsung. Pelanggan sulit untuk menyatakan kebutuhan secara eksplisit sehingga sulit untuk megakomodasi ketidakpastian pada saat awal proyek. Pelanggan harus bersabar karena harus menunggu sampai akhir proyek dilalui. Sebuah kesalahan jika tidak diketahui dari awal akan menjadi masalah besar karena harus mengulang dari awal. Pengembang sering...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

METODOLOGI PENGEMBANGAN SISTEM, PENGERTIAN DAN JENISNYA

PENGERTIAN PENGEMBANGAN SISTEM Dari berbagai pengertian Metodologi pegembangan sistem yang penulis dapatkan, maka penulis menarik kesimpulan pengertian dari Metodologi pengembangan sistem adalah suatu proses pengembangan sistem lama menjadi sistem baru dalam rangka mengembangkan dan merawat dari keseluruhan sistem informasi atau software. Pada perkembangannya, proses-proses standar tadi dituangkan dalam satu metode yang dikenal dengan nama system Development Life Cycle(SDLC) yang merupakan metodologi umum dalam pengembangan sistem yang menandai kemajuan usaha analisis dan desain. Baca Juga :  SOAL DAN JAWABAN PENGANTAR TEKNOLOGI INFORMASI Pengembangan Sistem Jenis-jenis dari Metodologi Pengembangan System yang pertama adalah Baca Juga :  KELEBIHAN DAN KELEMAHAN WINDOW XP Metode System Development Life Cycle (SLDC) :  Metode jenis ini adalah metode pengembangan sistem informasi yang pertama kali digunakan makanya disebut dengan metode tradisional. M...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Soal Latihan Pilihan Ganda Bahasa Inggris SMP Kelas 7 (VII) Ujian Akhir Semester

Soal Pilihan Ganda This text is for number 1 to 3. "SLOW DOWN SCHOOL AHEAD" 1. The sign is intended for..who pass by. a. Teachers b. Students c. Pedestrians d. Drivers and riders 2. Where can we find such sign? a. Next to a restaurant b. Near a school c. Close to a bus station d. At an intersection 3. Upon reading the sign, people must...their vehicle a. Decrease the speed of b. Add uo the speed of  c. Push the horn of d. Turn off the engine of This text is for numbers 4 to 6 "Dear friends: You're invited to join my birthday party on Day / date : Saturday, June 14th, 2020 Time : 2 p.m - 4 p.m Venue : Jl. Mutiara Gg. Hj. Zahrah No. 45, Way halim, Bandar Lampung I'm looking forward to seeing you ini my residence. Yours, Kartika Meri (Baca Juga : Kinds Of Character, English Language | STBA (Sekolah Tinggi Bahasa Asing) 4. The purpose of the letter is to invite Kartika's friends... a. To have a group discussion b. To join the costume party c. To come to her birh...
Posting Komentar
Baca selengkapnya